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見逃さないで！熱中症の危険サイン！
最終更新日：2019年07月18日
熱中症とは？
室温や気温が高い中での作業や運動により、体温の調節機能が働かなくなり、体内の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れ、発症する障害の総称です。熱中症重症度チェック！
重症度1
▶ めまい▶ 立ちくらみ
▶ 筋肉のこむらがえり
▶ 手足のしびれ
重症度2
▶ 頭痛▶ 吐き気、吐いた
▶ 体がだるい
▶ 注意力低下
重症度3
▶ 意識障害（受け答えがおかしい）▶ けいれん
▶ 歩行困難
▶ 体温上昇
おかしいな？と感じたら、熱中症の応急処置が必要です！
①涼しい環境への避難風通しの良い日陰やクーラーのある室内など、涼しい場所へ避難させる。
②脱衣と冷却
衣服をゆるめるなどし、体からの熱の放散を助ける。
氷や水で首や脇の下、足の付け根などを冷やす。
③水分や塩分の補給
冷たい水や、スポーツドリンクなどを与える。
（ただし、意識がはっきりしていない場合、経口での摂取は厳禁！）
④医療機関に運ぶ
意識がはっきりしないとき、自力で水分摂取ができないときは、すぐに医療機関に搬送する。
熱中症の予防方法は？
▶帽子や日傘などで直射日光を避ける▶水分補給はこまめに
▶こまめに休息
▶日かげを利用する
熱中症の注意が必要な条件は？
【環境】気温が高い、湿度が高い、日差しが強い、風が弱い
【体】
激しい労働や運動によって、体内に熱がたまる、暑い環境に体が対応できない時
どのような人がなりやすいの？
▶脱水症状のある人（寝不足や欠食時、前の晩の飲酒など）▶高齢者
▶幼児
▶肥満の人
▶過度の着衣
▶運動不足の人
▶暑さに慣れていない人
▶病気の人
▶体調の悪い人
しっかり熱中症対策をとり、元気に暑い夏を乗り切りましょう！
